Inizia con la posizione Tadasana poi divarica i piedi tanto quanto la lunghezza di una gamba. Gira il piede sinistro lateralmente di 90°. Assicurati che il ginocchio sia nella stessa direzione delle dita del piede. Gira all’indentro il piede destro. Apri le braccia all’altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti. Inspirando allungati a […]
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Trikonasana – La posizione del triangolo
03/08/2013Dhanurasana – La posizione dell’arco
03/08/2013In posizione prona con la fronte a terra. Piega le ginocchia, tienile divaricate quanto le anche e afferra le caviglie. Durante tutta la posizione, spingi costantemente il pube a terra, in questo modo la zona lombare sarà protetta. Inspirando solleva le gambe e inizia ad allontanare i piedi dalla testa, alzando la parte superiore del […]
La Curcuma
03/08/2013La curcuma è presente in quasi tutti i piatti della cucina indiana. Le sue proprietà curative e preventive dipendono dal principio attivo che la caratterizza: la curcumina. Ha un’azione antiossidante e antinfiammatoria molto potente, si è dimostrata in grado di migliorare e proteggere praticamente tutti gli organi del corpo. “Se dovessi avere un’unica erba su […]