Si comincia seduti sui talloni, le ginocchia sono aperte quanto le anche e le dita dei piedi distese all’indietro, solleva da terra i glutei fino a portare le cosce in verticale. Mantieni i glutei contratti e spingi il pube in avanti, inspira e sollevandoti dal cuore entra in un piegamento all’indietro. Lentamente porta le dita […]
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Ustrasana – La posizione del cammello
17/10/2013Vrikasana – La posizione dell’albero
14/10/2013Si comincia con la posizione in piedi. Sposta il peso del corpo sul piede sinistro. Con lo sguardo fisso a terra o su un punto davanti a te, partendo il movimento dall’anca apre il ginocchio destro e appoggia la pianta del piede destro contro l’interno della coscia sinistra con le dita del piede rivolte verso […]
Ajwain – un potente antidolorifico naturale
07/10/2013E’ una spezia molto diffusa in India, non solo per il suo uso comune in cucina ma anche per le sue facoltà curative. L’ajwain viene impiegato come rimedio popolare per tantissimi disturbi come: asma, ipertensione, tosse, mal di testa, bruciori di stomaco è un ottimo antistaminico per le allergie e un potente antidolorifico naturale. Il […]